Laboratorios HerbonatEl Herbolario Natural

DICCIONARIO DE LOS ACTIVOS NATURALES

 

 

El açai

Los beneficios del açai

El açai es una palmera amazónica cuyo fruto posee un tremendo poder energético y una gran concentración en vitaminas (vitaminas E y C), minerales (calcio, fósforo, hierro), y antioxidantes. Cuenta la leyenda que durante siglos los guerreros indígenas del Amazonas consumían este fruto mezclándolo con guaraná para aumentar su fuerza y su capacidad mental.

 

La almendra dulce

Los beneficios de la almendra dulce

Se conoce desde la Antigüedad por sus propiedades hidratantes, tonificantes y suavizantes. La almendra es rica en nutrientes, azúcar, vitaminas y minerales, contiene agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono, celulosa, vitaminas B1, B2, PP, C, A, D y E, calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y cinc. Es perfecta para pieles secas, delicadas o irritadas.

Podrás aprovechar de las propriedades de la almendra dulce probando nuestra aceite corporal BIO.

 

El abedul

Los beneficios del abedul

El abedul posee propiedades terapéuticas muy interesantes: es un excelente depurativo, es decir que ayuda al organismo a “depurarse”,  acelerando la sensación de sudoración y aumentando la cantidad de orina. También es antipirético: ayuda a bajar la fiebre. Asimismo, es muy beneficioso para el reumatismo, la cistitis (el abedul es un antiséptico ligero para las vías urinarias), los cálculos renales y la celulitis (por su acción desintoxicante y diurética).

El abedul también se emplea para la caída del cabello y para algunos problemas de piel. Por lo general se toma mediante cocción o infusión de las hojas.

Podrás aprovechar de las propriedades del abedul probando nuestras bebidas adelgazantes : SLIMFOR LIQUIDO,  EFFINESS STARTER ADELGAZANTE o DRAINAXYL.

 

La grosella negra

Los beneficios de la grosella

El grosellero negro es muy conocido por su delicioso fruto, pero también por su acción como calmante. De las semillas de este fruto se extrae un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales (omega 3 y omega 6) así como en vitamina E. Dichos ácidos grasos esenciales intervienen en la constitución de las células nerviosas, lo que explica que el aceite de semillas de grosella se use para relajar el cuerpo. La grosella también se conoce por la acción beneficiosa de sus hojas sobre las articulaciones y para la resistencia de los músculos.

 

El arándano negro

Los beneficios del arándano negro

El arándano negro es una baya de la familia de las Ericáceas, plantas vivaces arbustivas originarias del norte de Europa y de América. Se consume al natural y es muy apreciada en repostería, pero también se utiliza en Europa desde hace cerca de 1000 años por sus propiedades medicinales. La mayor parte de las cualidades terapéuticas de estas bayas se atribuyen al pigmento azul oscuro, a veces casi negro, que contiene y que pertenece a la familia de las antocianinas. El extracto de arándano se emplea comúnmente para mejorar la circulación así como para diversos trastornos oculares. En efecto, numerosos estudios han demostrado que los suplementos con extracto de arándano negro mejoraban la agudeza visual, especialmente la visión nocturna, permitiendo una adaptación más rápida a la oscuridad. ¡Además de revisarte la vista con regularidad y de emplear una adecuada protección ocular, no olvides consumir arándanos negros, sea en fruta, en zumo o en forma de complemento alimenticio!

 

La ciruela

Los beneficios de la ciruela

La ciruela de Agen (ciruela pasa) es conocida desde la más alta Antigüedad. Sus virtudes naturales siguen satisfaciendo la demanda actual de una alimentación sana, equilibrada, dietética y sabrosa. La ciruela pasa es la golosina más saludable. Es rica en fibras, vitaminas y sales minerales, y es conocida por facilitar el tránsito intestinal. Los azúcares que contiene constituyen una reserva importante de energía.

Descubre las propriedades de la ciruela en EL CARRE TRANSIT BIO.

 

Shiitake

Los beneficios del Shiitake

Se trata de un hongo de origen asiático, comestible y perfumado, conocido desde hace siglos y cultivado actualmente en España. El Shiitake es particularmente rico en elementos nutricionales (vitaminas del grupo B), pero también en lentinano y en eritadenina, dos elementos activos que contribuyen a fortalecer las defensas y la resistencia del organismo, así como a vigorizarlo.

Disfruta de las propriedades del Shiitake probando IMMUNOV, el alido de toda la familia.

 

La acerola

Los beneficios de la acerola

El acerolo es un árbol originario de las Antillas. Su fruto, la acerola, se parece a una cereza pequeña y es rico en hierro, calcio y fósforo, pero lo más importante es que es una de las frutas más ricas en vitamina C. ¡Tiene de 40 a 100 veces más vitamina C que la naranja! Es un tónico excelente para combatir el cansancio pasajero y los estados de baja forma.

La bebida tónica de los Laboratorios HERBONAT, rica en acerola te mantendrá en forma todo el año.

 

La piña

Les beneficios de la piña

Esta planta exótica, descubierta por Cristóbal Colón en 1493 en la isla de Guadalupe, es muy conocida por el sabor de su pulpa carnosa, si bien lo más interesante para nuestra salud es su tallo. En efecto, el tallo de la piña contiene una enzima, la bromelina, que favorece el drenaje del tejido adiposo. Por ello, la piña es conocida por su acción anticelulítica y por combatir el sobrepeso localizado.

Todas las propriedades de la piña en nuestro concentrado de PIÑA. 

 

El arándano rojo

Los beneficios del arándano rojo

El arándano rojo "de fruto grande" (Vaccinium macrocarpum) es originario de América del Norte, donde se conoce como cranberry. Se trata de un primo del arándano negro. Los amerindios hurones lo llamaban atoka, y los iroqueses toka. Después de las heladas del otoño, justo antes de las primeras nevadas, es cuando se recoge esta baya roja, de sabor ácido, que se suele tomar en zumo. Posee grandes propiedades acidificantes y contiene flavonoides, que son  proantocianidinas cuya propiedad es la de frenar la fijación de algunos gérmenes en las paredes del conducto urinario (como el E. Coli, responsable de la mayoría de las infecciones de orina). Así pues, estos nutrientes previenen la colonización del aparato urinario, reduciendo así los riesgos de infección y preservando la salud del mismo. De hecho, el zumo de arándano rojo presenta una actividad antibacteriana en medio de cultivo.

Tambien llamado cranberry, te proponemos EL CRANBERRY COMPLEX para prevenir y curar la cistisis.

Para conocer buenos trucos para luchar contra la cistisis, no dudes en consultar nuestro blog.

 

La cereza

Los beneficios de la cereza

Los romanos apreciaban mucho esta fruta, que aparece pintada en muchos muros de Pompeya. En la Edad Media la cereza se representaba a menudo en el arte como un placer y un deleite inocente. Posee propiedades desintoxicantes, facilitando la eliminación del ácido úrico. Los rabillos de las cerezas son diuréticas y favorecen el drenaje de las toxinas y de las sustancias indeseables. Contienen flavonoides (polifenoles), cuya acción sobre el proceso de eliminación ha sido demostrada en estudios recientes.

 

Aceite de semillas de calabaza

Los beneficios del aceite de semillas de calabaza

Desde hace unos cuantos años, el aceite de semillas de calabaza se utiliza mucho para paliar los trastornos urinarios y para el tratamiento de la hipertrofia benigna de próstata, sobre todo en los países de Europa central. Las cualidades de este aceite proceden de la gran cantidad de fitoesteroles que contiene. Dichos esteroles vegetales poseen una estructura próxima a los andrógenos y los estrógenos e inhiben el aumento de los tejidos de la próstata, reduciendo así las irritaciones urinarias. Además, este aceite aporta numerosos oligoelementos (hierro, cobre, manganeso), vitamina E y carotenos como la luteína o el betacaroteno, los cuales, gracias a sus propiedades antioxidantes, ayudan a combatir el envejecimiento. Por fin, su composición nutricional equilibrada en ácidos grasos esenciales (alrededor de un 47 % de ácido linoléico y 29 % de ácido oléico) permite la aportación de ácidos grasos insaturados, que suelen escasear en nuestra alimentación. Así pues, el aceite de semillas de calabaza constituye un activo eficaz para mejorar los problemas urinarios de forma natural.

Encontrarás todos los beneficios de las semillas de calabaza en nuestro concentrado así como en nuestro PROTAZEN. Pruebalo cambiara tu vida. 

 

La nuez de cola

Los beneficios de la nuez de cola

La nuez de cola (Cola acuminata) es el fruto de una planta originaria de África occidental. Se trata de un tónico excelente y de un estimulante para el corazón y el cerebro. La nuez de cola se recomienda en casos de exceso de trabajo y cansancio pasajero. Contiene una combinación de cafeína y taninos que hace que su acción estimulante sea mucho más suave y gradual que la del café.

 

El rábano negro

Los beneficios del rábano negro

El rábano negro (Raphanus niger) es un rábano de invierno, de forma generalmente cilíndrica, con piel negra o morada, cuya pulpa blanca posee un sabor picante característico. Posee numerosas propiedades medicinales que actúan específicamente sobre la vesícula biliar, constituyendo un drenante excelente para el hígado. Restablece el buen funcionamiento de ambos órganos y facilita la  eliminación de residuos y toxinas después de una comida copiosa.

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El ajo

¿Y si el ajo fuera la solución?

La sabiduría popular nos dice que los millones de microbios, virus y otras bacterias que nos rodean no suponen un gran peligro para la salud si nuestras defensas inmunitarias son capaces de defenderse. Pero para ello nuestro sistema de defensa debe disponer de la munición necesaria, y esa munición puede ser el ajo. Además de lo dicho, el Talmud atribuye al ajo cinco propiedades principales y no poco sorprendentes: el ajo sacia, calienta el cuerpo, hace que el semen sea más abundante, protege contra la peste y acaba con los parásitos intestinales.

El origen del ajo se pierde en la noche de los tiempos. Parece ser que apareció en Asia central hace más de 5 000 años. A lo largo de los milenios los hombres han elaborado toda una cultura del ajo en China, Japón e India. La historia nos cuenta que el faraón Keops, gran constructor de pirámides, mandó distribuir raciones diarias de ajo a sus miles de obreros. Así las cosas, las sorprendentes virtudes del ajo podrían estar estrechamente vinculadas con los tesoros de la Historia.El ajo contiene un aceite volátil cuyo principio activo es la alicina. Este  disulfuro posee un gran poder bactericida. Pero lo que convierte el ajo en un producto indispensable para nuestra salud es ante todo su  concentración en aceites esenciales, en glúcidos, en vitaminas, en sales minerales y en oligoelementos. Pero hay otro componente importante en el ajo, descubierto más recientemente, como es el germanio, que resulta muy eficaz para la resistencia del cuerpo a los virus, permitiendo una mayor distribución de oxígeno a las células dañadas.

Descubre nuestros dos productos a base de ajo : AJO y AJOLIVO. 

 

La alcachofa

Los beneficios de la alcachofa

La alcachofa pertenece a la misma familia que el cardo. No fue hasta principios del siglo XX cuando se descubrieron las propiedades curativas de la alcachofa. Sus hojas, así como sus brácteas, contienen un principio activo importante, la cinarina, cuyo efecto es  de estimular la formación de la bilis y su eliminación a través del hígado. Además, la presencia de potasio confiere a la alcachofa una acción diurética. Por todo ello la alcachofa se utiliza tradicionalmente por sus efectos beneficiosos sobre la digestión y la eliminación.

Para una digestión facilitada, prueba nuestra ALCACHOFA.

 

El hinojo

Los beneficios del hinojo

El hinojo se emplea desde la Antigüedad por sus virtudes terapéuticas y también culinarias, pues posee un agradable olor a anís. Se trata de una planta muy extendida en los países mediterráneos. Forma parte de las 88 plantas que Carlomagno decretó como indispensables. Su fruto, rico en aceite esencial (constituido por un 50% de anetol) se utiliza debido a sus efectos beneficiosos para el aparato digestivo: de hecho, permite reducir y aliviar los espasmos, calambres y dolores de estómago. El hinojo posee la capacidad de estimular la digestión y de disminuir la fermentación intestinal, responsable de los gases.

Un aliado de las curas detox, disfruta de las propriedades del hinojo en nuestro DETO-X.

 

La papaya

Les beneficios de la papaya

La papaya (Carica papaya) es el fruto de un árbol de tamaño mediano, el papayero, originario de México, cuyo cultivo se extendió por numerosos países tropicales La savia de los frutos verdes contiene hasta un 20 % de papaína, una enzima que se utiliza para las dietas de adelgazamiento y especialmente para disminuir la celulitis. Esta enzima es un destructor de grasas que ataca las acumulaciones adiposas provocando su disolución.

La papaya esta presente en varios productos de nuestra gama control de peso : SLIMFOR y DRAINAXYL.

 

La uva

Los beneficios de la uva

La uva es el fruto mejorado de la vid cultivada (Vitis vinifera). Contiene  antioxidantes excepcionales como son los polifenoles, que combaten los radicales libres, principales responsables del envejecimiento y de la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias. De hecho, los polifenoles aumentan la resistencia de las paredes de los vasos capilares, protegiendo así el sistema vascular.

Nuestro CIRCUL'ACCION te permetra presumir de piernas ligeras. 

 

La soja

Los beneficios de la soja

La soja (Glycine max) es una planta trepadora de la familia de las fabáceas, próxima a la judía. La soja es de origen asiático y constituye un alimento cuyos efectos beneficiosos sobre nuestra salud son de sobra conocidos. Contiene cantidades importantes de isoflavonas, que son moléculas tan similares a los estrógenos que parecen imitar estas hormonas femeninas. Las isoflavonas de la soja, también llamadas fitoestrogenos, son moléculas naturales que actúan sobre la regulación del ciclo hormonal y combaten los trastornos de la menopausia, sin efectos secundarios. La soja utilizada para los productos HERBONAT no contiene OGM (Organismos Manipulados Genéticamente).

Alivia los trastornos de la menopausia gracias a nuestro MENO+.

 

Aceite de Argán

Los beneficios del aceite de Argán

El aceite de argán se extrae de un árbol endémico de Marruecos, presente sobre todo en la zona suroeste del país, entre Agadir, Esauira y Tarudant. Se utiliza mucho en la cocina tradicional de la zona. Es rico en vitamina E y en antioxidantes, y se usa también por sus propiedades cosméticas.

Desde hace siglos las mujeres bereberes utilizan este aceite de color miel, rico en ácidos grasos esenciales, omega-6 y tocoferoles (vitamina E), que son antioxidantes que previenen el secamiento de la piel.

Disfrute de las propriedades del argán en nuestra ACEITE CORPORAL BIO.

 

Borraja

Los beneficios de la borraja

La Borraja es originaria de Asia menor. También se encuentra con frecuencia en la Europa Mediterránea y en África del Norte. Se utilizó antaño por sus propiedades medicinales (sudoríficas, diuréticas y emolientes).

La tisana de las 4 flores era, al parecer, milagrosa contra el resfriado, la bronquitis y la gripe. También existía el tradicional "zumo depurativo de hierbas", en el que se mezclaban Borraja, diente de león y berro.

Las hojas de borraja también se consumían en ensaladas, en sopas o cocinadas como las espinacas.

Sólo desde época reciente se cultiva por su semilla, de la cual se extrae un aceite rico en ácido gamma-linolénico (AGL). Es una de las consecuencias de las modernas investigaciones sobre las fuentes de AGL.

La virtud del aceite de borraja se halla en su alto contenido en ácidos grasos insaturados (80%), cuyos beneficios reconocidos son los siguientes:

-  Reducción de la pérdida de agua en la piel y acción suavizante

-  Reducción de la inflamación de la piel (resistencia a los rayos ultravioleta).

-  Aumento de la circulación superficial

 Por todo esto encontrarás aceite de borrajo en los complementos alimenticios de nuestra gama BELLEZA : EFFIDERM, EFFIBRONZ y OMEGA 3/6/9.

 

El eucalipto

Los beneficios  del eucalipto

El eucalipto es un árbol originario de Australia y de Tasmania, donde puede alcanzar hasta 90 metros de altura. Algunas de las 450 especias clasificadas fueron introducidas en Europa y se han adaptado muy bien en la zona mediterránea, donde pueden alcanzar hasta 30 metros de altura. Las hojas de estos árboles tienen un color azulado y se caracterizan por cambiar de forma y de disposición a medida que crece el árbol. El eucalipto se planta a veces para desecar los suelos, pero es conocido sobre todo por sus efectos beneficiosos para el aparato respiratorio. Sus propiedades terapéuticas, como calmar la tos, la sinusitis o el resfriado, proceden de una sustancia llamada “eucaliptol” que se encuentra en las hojas de este árbol.

 

El ginseng

Los beneficios del ginseng

Conocida y apreciada en Asia desde hace miles de años, la raíz de ginseng es para los orientales la “raíz de la vida eterna”. Extrae del suelo gran cantidad de sales minerales que transforma en ginsenósidos, cuyas virtudes son varias, destacando la de tonificar el rendimiento intelectual y físico, así como la de estimular el sistema nervioso. El ginseng se recomienda especialmente para los estados de cansancio y de baja forma. Los ginsenósidos mejoran los procesos de memorización y disminuyen la sensación de cansancio y los dolores musculares mediante una mayor aportación de oxígeno a los músculos.

Varios productos de nuestra gama VITALIDAD llevan Ginseng : BEBIDA TONICA, TONI-X y VITAMINA 22.

 

El guaraná

Los beneficios del guaraná

El guaraná es una planta originaria de la Amazonía, cuyo fruto es pequeño, redondo y de un color rojo intenso. Su principal ingrediente activo es la cafeína (también llamado "guaranina"), sustancia que se halla en sus semillas en mayor proporción (de 3% a 5%) que en las del café (de 1% a 2%). El guaraná es bien conocido por estimular el sistema nervioso, combatir el cansancio y mejorar la resistencia física.

Varios productos de nuestra gama VITALIDAD llevan Ginseng : TONI-X y VITAMINA 22. 

 

El Ginkgo Biloba

Los beneficios del Ginkgo Biloba

El Ginkgo Biloba es un árbol sorprendente: se dice que es el árbol más antiguo del mundo. Sus grandes facultades de adaptación al medio le han permitido atravesar asombrosos cambios ecológicos y térmicos. En China, se utiliza desde hace 4000 años para prevenir las enfermedades cardiovasculares y como estimulante, dado que la circulación de la sangre está estrechamente vinculada al funcionamiento del cerebro y del cuerpo en general. El Ginkgo Biloba es un potente vasodilatador: mejora la circulación de la sangre y permite prevenir y tratar las varices, las piernas pesadas y las afecciones de la piel como la cuperosis. El Ginkgo Biloba es también un excelente antioxidante; se utiliza incluso en la etapa precoz de la enfermedad de Alzheimer para  prevenir trastornos de memoria y mejorar la tonicidad cerebral. Reduce también los mareos y los acúfenos, y estimula las capacidades cognitivas.

 Todas las propriedades del Ginkgo Biloba en VENO-X.

 

El aceite de onagra

Los beneficios del aceite de onagra

La onagra es una planta con grandes flores amarillas, que crece en las zonas templadas del planeta y que también se conoce como “primavera de jardín”. El aceite de onagra, que se extrae de las semillas de su fruto mediante presión en frío, es muy apreciado y cada día se utiliza más. Este aceite es extremadamente rico en ácidos grasos esenciales (A.G.E.) y contiene entre un 9 y un 11% de ácido gamma-linolénico y alrededor de un 70% de ácido linoléico. Estos ácidos grasos son los precursores de las prostaglandinas, que son sustancias que actúan en el ciclo menstrual. En efecto, el síndrome premenstrual se debe en parte a un déficit de algunas prostaglandinas, lo que puede corregirse mediante la aportación de aceite de onagra. De hecho, numerosos estudios clínicos han demostrado que el aceite de onagra, administrado por vía interna durante la segunda mitad del ciclo, mejora la regulación del sistema hormonal y disminuye considerablemente el síndrome premenstrual actuando en todas sus manifestaciones: reglas dolorosas, irregularidad del ciclo, senos sensibles… El aceite de onagra también es famoso por su acción beneficiosa para la piel.

 

La lavanda

Los beneficios de la lavanda

Perteneciente a la familia de las lamiáceas, la lavandula officinalis es una mata que se encuentra en las zonas áridas y soleadas de los países del Mediterráneo. Ya era conocida en la Antigua Roma por su intenso perfume, y desde hace mucho tiempo se conocen sus virtudes cicatrizantes, antisépticas y antivenenosas. Se recomienda también para aliviar los reumatismos y curar las infecciones de las vías respiratorias. El aceite esencial puro aplicado sobre la piel alivia las quemaduras y las picaduras de insectos.

 

La menta

Les beneficios de la menta

La menta negra o menta piperita es una planta estéril de hojas puntiagudas de color verde oscuro. Su aroma es muy apreciado, pero también posee numerosas virtudes fisiológicas. Es estimulante, tónica y calmante, y permite combatir el cansancio y aliviar las molestias digestivas, las náuseas así como los dolores de cabeza. El aceite esencial que contiene es bien conocido por sus virtudes afrodisíacas porque actúa sobre el sistema nervioso y el psiquismo, elementos importantes para la estimulación sexual.

 

El olivo

Los beneficios del olivo

El olivo es un árbol perennifolio, procedente de la cuenca mediterránea, que crece en suelos secos y pedregosos. Sus hojas y su corteza tienen virtudes naturales contra la hipertensión. Las hojas del olivo poseen 4 activos (pigmentos flavonoides, colina, derivados triterpénicos y sobre todo iridoides como el oleuropeósido) famosos por sus propiedades hipotensivas.

 

El té verde

Los beneficios del té verde

El té verde (Camelia thea o Thea sinensis) es una planta de la familia de las teáceas, originaria del lejano oriente. La medicina china e india la utilizan desde hace más de 3000 años por sus numerosos beneficios. El  té posee una acción estimulante gracias a la teína, pero esta acción es menos excitante que la del café debido a la gran cantidad de taninos que contiene. Entre esos taninos cabe destacar los polifenoles, que son moléculas naturales antioxidantes que aumentan la resistencia del organismo frente a agresiones como la contaminación. La teína estimula la respiración y mejora el rendimiento muscular. Aumenta la eliminación de toxinas, mejora la digestión y ayuda a combatir el cansancio. El té verde posee también una acción adelgazante dado que estimula la combustión de las calorías.

 

La vid roja

Les beneficios de la vid roja

La Vid roja (Vitis vinifera) es un arbusto leñoso de tronco retorcido, común en todo el sur de Europa, que produce una uva negra. Su nombre se debe a sus hojas que enrojecen en otoño. Es una planta utilizada por el hombre desde la Antigüedad debido a sus cualidades  terapéuticas con los problemas circulatorios. Casi todas sus partes poseen propiedades interesantes:

ü  La hoja contiene antocianósidos, lo que le da en otoño ese color rojo sangre tan característico, que tienen el poder de aumentar la resistencia de los vasos capilares, mejorando así el bienestar de las personas que padecen problemas de piernas  pesadas y pies hinchados.

ü  El fruto se consume en zumos naturales y es rico en polifenoles.

ü  El orujo, recuperado después del prensando de la uva, es rico en antioxidantes OPC (oligómeros procianidólicos) que fortalecen y protegen las venas y las vénulas, ralentizando la ruptura de los vasos capilares. También es conocido por reducir  la acumulación de excedentes en las células adiposas y por favorecer el drenaje.

 

Aloe Vera

Los beneficios del aloe vera

Ha quedado demostrado que el Aloe vera posee numerosas propiedades muy útiles para la salud. A continuación se exponen únicamente las propiedades que han sido plenamente confirmadas hasta el día de hoy.

ü  Propiedades dermatológicas: posee una acción hemostática, anestésica, bactericida, cicatrizante y antiinflamatoria, gracias a sus muchos componentes que parecen actuar en perfecta sinergia. Es muy eficaz para curar con rapidez gran parte de las patologías cutáneas traumáticas (heridas, quemaduras, irritaciones, etc.) o no  traumáticas (dermatosis en general).

ü  Propiedades nutricionales: en el marco de la complementación alimentaria, la pulpa de Aloe vera aporta muchos elementos vitales (aminoácidos, minerales, oligoelementos, vitaminas, etc), poco importantes desde el punto de vista cuantitativo pero de gran valor cualitativo. Dicho valor cualitativo desemboca en un buen reequilibrio orgánico y aumenta la resistencia del terreno biológico, proporcionándole así mayor resistencia ante las continuas agresiones de toda clase (microbianas, estrés, etc.).

ü  Propiedades cosmetológicas : el Aloe vera posee extraordinarias propiedades a nivel cutáneo, como son el reequilibrio del pH cutáneo, la descamación de las células muertas de la epidermis, la hidratación y la nutrición en profundidad de la piel, y la estimulación de la multiplicación celular de los fibroblastos de la dermis. Todo ello hace que la pulpa de Aloe vera sea un auténtico "regenerador" cutáneo. A estas acciones hay que añadir propiedades astringentes, suavizantes y protectoras, lo que convierte esta planta en uno de los productos naturales más extraordinarios que existen.

ü  Propiedades digestivas: facilita la digestión de los alimentos (gracias a las numerosas enzimas que contiene) y disminuye la putrefacción intestinal; también ejerce una ligera acción aperitiva y tonificante sobre los intestinos, lo que regula el funcionamiento del tránsito intestinal pero sin acción laxativa propiamente dicha.

 

El árnica

Los beneficios del árnica

El árnica es una frágil flor silvestre de color amarillo, que crece a gran altura, perteneciente a la familia de las asteráceas, al igual que la manzanilla o la caléndula. Estudios recientes han demostrado de manera indiscutible las propiedades antálgicas (contra el dolor), antiinflamatorias, cicatrizantes y circulatorias del árnica. El árnica debe utilizarse únicamente en uso externo.

 

La manzanilla

Los beneficios de la manzanilla

La manzanilla es una planta muy extendida en Europa y de las que más se consumen. Posee numerosas virtudes y se suele utilizar para todo lo relativo a la digestión: es aperitiva, facilita la digestión, combate la aerofagia y las flatulencias. La manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias: es eficaz contra las reglas dolorosas, las cefaleas y las agujetas.

 

La zanahoria

Los beneficios de la zanahoria

La zanahoria atesora un precioso elemento: el betacaroteno, un potente antioxidante que contribuye a pigmentar la piel. Es también una excelente fuente de vitamina A, desempeña una importante función en el crecimiento de los huesos y de los dientes, y protege la piel contra las infecciones. Asimismo, la zanahoria es rica en fósforo, potasio y vitamina K. Sea en forma de aceite, de extracto de betacaroteno o en zumo, la zanahoria ayuda la piel a prepararse para el sol, le da al cutis un tono ligeramente colorado y un aspecto saludable.

 

La crista marina

Los beneficios de la crista marina

La crista marina es una pequeña planta vivaz de unos 30 cm de media, que crece en las costas rocosas de las playas. Está expuesta al viento, al sol y a la sal, sus hojas están repletas de agua y si se toman crudas tienen un sabor a yodo y limón que recuerda a la salicornia. La crista marina posee numerosas propiedades: es rica en yodo, oligoelementos, minerales y vitamina C, lo que la convierte en una planta marina de lo más interesante. La crista marina es suavizante y posee cualidades diuréticas y drenantes. Es especialmente indicada para los problemas de celulitis.

 

La bardana

Los beneficios de la bardana

La bardana (Arctium lappa), también conocida como lampazo, es famosa por sus hojas largas y rugosas. Crece en muchos lugares y abunda en las márgenes de las carreteras. Su raíz se utiliza como depurativo. Contiene inulina, mucilagos, polifenoles y un aceite esencial. También se utiliza en cosmética para el cuidado capilar y para las pieles grasas con tendencia acnéica.

 

El jengibre

Les beneficios del jengibre

El jengibre (Zingiber officinale) es una gran planta vivaz de la que sólo se utiliza la raíz o rizoma, tanto en cocina como en medicina popular. Tiene un olor aromático debido a su aceite esencial y un sabor picante característico por la presencia de gingeroles. También contiene vitaminas A y PP. Se utiliza como estomáquico, contra el mal de los transportes y como tónico, especialmente en el ámbito sexual.

 

El fucus

Los beneficios del fucus

El fucus es un alga parda muy rica en sales minerales y que se consume comúnmente en Japón. Se prescribe generalmente el fucus en dietas de adelgazamiento. En efecto, los talos que contiene esta alga poseen la propiedad de rehidratar el estómago y de hincharlo, provocando así una sensación de saciedad.

Las fibras naturales del fucus también actúan en el tránsito intestinal  facilitando así la digestión.

El fucus, gracias a sus numerosas vitaminas y oligoelementos (cobre, cromo, cinc, vitaminas C, B1, B12) es también un tónico interesante para combatir el cansancio.

 

El harpagofito

Los beneficios del harpagofito

El harpagofito también se conoce como “garra del diablo” debido a sus frutos en forma de garra. Los curanderos namibios lo utilizaban tradicionalmente para combatir los dolores e inflamaciones. En efecto, los harpagósidos que contienen sus raíces secundarias poseen la propiedad de inhibir la formación de las enzimas responsables del proceso inflamatorio. Esta planta fue introducida en Europa en los años 50, y hoy en día atrae el interés de la  comunidad científica debido a su eficacia para aliviar los dolores articulares, especialmente en los deportistas. No tiene ningún efecto secundario y mejora la movilidad de las articulaciones devolviéndoles flexibilidad.

 

La yoyoba

Los beneficios de la yoyoba

Le yoyoba es un arbusto originario de México y de Arizona, cuyas hojas se parecen a las del olivo. El aceite de yoyoba se extrae de sus semillas: de hecho, desde el punto de vista químico, es como una cera líquida muy parecida al sebo humano. Los indios de México lo usaban para fortalecer el cabello, pero también para hidratar y proteger la piel de un modo natural.

 

La ortiga

Les beneficios de la ortiga

La ortiga es rica en sales minerales, oligoelementos y flavonoides. Posee propiedades muy diversas: es antiinflamatoria, diurética, depurativa y estimulante. Las hojas se utilizan sobre todo para aliviar los dolores articulares. Dos organismos científicos para la evaluación terapéutica de las  plantas, la comisión E (Alemania) y el E.S.C.O.P. (Europa), reconocen su uso como tratamiento complementario para aliviar algunos dolores reumáticos.

 

El regaliz

Los beneficios del regaliz

El regaliz es una planta vivaz de aproximadamente 1 metro de altura que crece sobre todo en zonas cálidas. Las famosas barras de regaliz dulce son en realidad trozos de su raíz. De hecho, la raíz de esta planta contiene numerosos principios activos, uno de los cuales, la glicirricina, es muy beneficioso para el hígado y el sistema digestivo. Si se le reconocen virtudes calmantes en los casos de úlceras, su único inconveniente es que la glicirricina puede favorecer la hipertensión.

 

La ajedrea

Les beneficios de la ajedrea

La ajedrea (Satureia hortensis), también llamada satureja, es una planta herbácea de hojas pequeñas y lanceoladas cubiertas de pelillos. Posee un sabor amargo característico y se emplea en la fabricación de licores. Su uso tradicional se debe a sus propiedades tonificantes y equilibradoras del sistema nervioso. Abre el apetito y facilita la digestión.

 

El tomillo

Los beneficios del tomillo

Conocido desde la Antigüedad este pequeño arbusto crece de manera espontánea en los países mediterráneos. Desprende un aroma muy agradable por lo que se ha convertido en un ingrediente frecuente en la gastronomía y en la cosmetología. Sus hojas son ricas en aceite esencial, cuyas propiedades antisépticas permiten aliviar las vías respiratorias irritadas. También en rico en principios activos concentrados (geraniol, terpineol), y es un buen tónico nervioso.

 

El espino blanco

Los beneficios del espino blanco

El espino blanco es un pequeño arbusto común que crece en toda Europa de forma silvestre o mediante cultivo.

Se utiliza principalmente por sus propiedades diuréticas y para tratar los trastornos urinarios, pero también para reducir la ansiedad y combatir los trastornos del sueño.

El espino blanco es también un excelente vasodilatador. Disminuye las palpitaciones del corazón y actúa sobre el sistema cardiovascular. Es un excelente tonicardíaco natural. Se puede utilizar para regular el ritmo cardíaco en los estados de ansiedad o para mejorar la circulación sanguínea a largo plazo.

 

La canela

Los beneficios de la canela

La canela procede de la corteza de un arbusto cultivado en las zonas tropicales. Se usa frecuentemente en repostería, mientras que en aromaterapia su aceite se utiliza por sus virtudes estimulantes sobre los  sistemas circulatorios y respiratorios. Este aceite también tiene propiedades antisépticas.

 

El karité

Los beneficios del karité

La palabra  “karité”  significa  “árbol de la manteca”  en lengua wolof. El karité es un árbol que crece en la sabana africana y que sólo empieza a dar frutos a partir de los 15 años. Con sus frutos se elabora la manteca de karité, que se usa tradicionalmente en la cocina africana y que constituye también un producto cosmético de primer orden. En efecto, contiene gran cantidad de vitamina F y es un activo muy apreciado en cosmética para mejorar la elasticidad, la hidratación y la protección de la piel.

 

El diente de león

Los beneficios del diente de león

El diente de león (Taraxacum officinale), también llamado achicoria amarga, es una planta de flores amarillas. Es muy conocida por transformarse sus florecillas en frágiles y esponjosas bolitas blancas que se desperdigan volando al menor soplo de viento. En primavera sus hojas frescas se consumen en ensaladas y poseen propiedades depurativas y diuréticas. Actúan beneficiosamente sobre la secreción biliar gracias a sus principios activos amargos y a su alto contenido en potasio.

 

La tila

Los beneficios de la tila

El tilo es un árbol que puede alcanzar de 30 a 40 metros de altura. Además de su función ornamental este árbol produce unas flores muy odoríferas que se toman en infusión y que son famosas por sus virtudes calmantes. La albura, que es la parte tierna del tronco situada justo debajo de la corteza, actúa específicamente sobre el hígado y la vesícula biliar. Facilita en el hígado la filtración de las toxinas presentes en la sangre y en la vesícula biliar, secretando así un volumen mayor de bilis y aumentando por tanto la eliminación de toxinas.

 

El polen

Les beneficios del polen

La palabra “polen” procede del griego palè que significa a la vez “harina” y “polvo”. El polen es el elemento fecundador macho de la flor, son granos minúsculos de tan sólo unas decenas de micrómetros de diámetro. Cada grano de polen es característico de su especie. Existen dos grandes tipos en función de su modo de diseminación; los que son diseminados por el viento y provocan alergias se llaman anemófilos; los que son diseminados por los animales se llaman entomófilos. Durante la libación los granos de polen se adhieren naturalmente a las patas de las abejas, lo que permite a la vez la polinización de las plantas y la alimentación de la colmena mediante el almacenamiento de los granos de polen en los panales. El polen de flores es extremadamente rico en aminoácidos y en vitaminas, especialmente C y PP. ¡Te permite estar rebosante de energía!

 

La Espirulina

La espirulina es una microalga azul de más de 3000 millones de años. Los aztecas, al igual que algunas tribus del Chad, la usaban desde antiguo, pero fue redescubierta en los años 60 debido a que es la planta con el mayor contenido en nutrientes esenciales, proteínas, minerales, oligoelementos, vitaminas y antioxidantes. Debe su nombre a su forma espiral.

La espirulina es un alimento que nutre y protege. Contiene más betacaroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gamma-linoléico que cualquier otro alimento. Asimismo, es tan rica en vitamina E como el trigo, y tan rica en calcio, fósforo y magnesio como la leche, por no hablar de su alto contenido en proteínas, vitaminas, oligoelementos, enzimas y pigmentos.

 

 La espirulina se recomienda para:

 

ü  Proporcionar energía

ü  Limpiar el cuerpo de impurezas

ü  Aumentar la fortaleza y la resistencia

ü  Recuperar la vitalidad

ü  Combatir el cansancio físico

ü  Estimular el metabolismo en períodos de convalecencia

ü  Evitar carencias alimentarias

ü  Devolver brillo a la piel, a las uñas y al cabello

ü  Soportar mejor la menstruación, la menopausia y el embarazo

ü  Complementar dietas de adelgazamiento

ü  Aportar proteínas en periodos de pérdida de peso

 

Es el complemento alimenticio ideal para estudiantes y deportistas.

La espirulina también se utiliza para los animales domésticos. Muchos veterinarios la recomiendan por ser un complemento eficaz para los trastornos derivados del envejecimiento.

 

Clorella

Debido a que se le atribuyen tantas propiedades nutritivas y curativas, la clorella es un motivo continuo de polémica y escepticismo.

¡Las virtudes que se le otorgan a la clorella son tan milagrosas que podría tratarse de una auténtica fuente de juventud!

¿Pero de qué se trata exactamente?

La clorella (Chlorella pyrenoidosa, Chlorella vulgaris) es un alga microscópica de agua dulce. Fue descubierta en 1890 por Beyerinck, un biólogo holandés. Su ingente cantidad de elementos nutritivos llamó inmediatamente la atención de los científicos.

En varias ocasiones, durante la primera y la segunda guerra mundial, los alemanes intentaron utilizar esta planta como sustitutivo alimenticio. Pero los experimentos fueron poco satisfactorios, ya que la clorella no es fácilmente digestible en su estado natural.

Finalmente, en los años 70, los investigadores desarrollaron un método para romper la membrana celular del alga, incrementando así la digestibilidad de la clorella en un 80 %.

Tras la segunda guerra mundial Japón era un país devastado y arruinado, en el que había tremenda escasez de dinero y comida. Después de estudiar más de 100 plantas, las autoridades japonesas decidieron utilizar la clorella como una fuente  potencial  de proteínas con la que alimentar a la población. Actualmente millones de japoneses utilizan la clorella, que ha sido declarada de interés nacional por el gobierno japonés.

Riqueza nutritiva de la clorella:

• Proteínas : 18 aminoácidos (58% de su peso se compone de proteínas)
• Vitamina A
• Vitaminas del grupo B, incluida la vitamina B12
• Vitamina C
• Vitamina E
• Ácidos grasos esenciales (incluidos los famosos Omega-3)
• Hierro
• Calcio
• Magnesio
• Cinc
• Potasio
• Azufre
• Manganeso
• Clorofila (la clorella es la planta con más alto contenido en clorofila)
• Ácidos nucleicos

 

¡Y esta lista no es exhaustiva!

Esta alga resulta ser un complemento alimenticio de primer orden que contiene, en cantidades importantes, la casi totalidad de las vitaminas, minerales y oligoelementos asimilables, y cerca de 60% de proteínas vegetales. Contiene 10 veces más vitamina A que el hígado de vacuno y 40 veces más proteínas que la soja, el arroz o el trigo. Y, sobre todo, es la planta más rica en clorofila (4 veces más que la espirulina).

Propiedades preventivas y curativas:

Les partidarios de la clorella le atribuyen una lista interminable de propiedades beneficiosas para la salud, así como numerosas propiedades curativas. Necesitaríamos un libro entero para enumerar todos los beneficios atribuidos a esta pequeña alga, así que, de manera resumida, diremos que la clorella es útil en los siguientes casos:

• Estreñimiento
• Obesidad
• Diabetes
• Artritis
• Depresión
• Cansancio y agotamiento
• Afecciones hepáticas
• Salud cardiovascular en general (colesterol, tensión alta, etc.)
• Sistema inmunitario (prevención y tratamiento de infecciones)
• Inflamación de las articulaciones o de los tejidos
• Olor corporal
• Enfermedades  degenerativas
• Desmineralización, osteoporosis

 

La vitamina C natural

Les beneficios de la vitamina C natural

La vitamina C natural se ha utilizado tradicionalmente para combatir el cansancio y estimular las defensas del organismo, así como por su poder antioxidante, que atrapa y destruye los radicales libres. Asimismo, facilita la  asimilación del hierro. La vitamina C natural es más activa que la vitamina sintética dado que está combinada con otras sustancias (como los flavonoides) que mejoran su disponibilidad y su absorción. Debido a que el organismo elimina con rapidez la vitamina C es recomendable tomarla con regularidad, sobre todo en situaciones de exceso de trabajo, estrés o agotamiento, y especialmente en invierno y durante los cambios estacionales. La contaminación, el alcohol, el café y el tabaco destruyen la vitamina C, por lo que es sumamente recomendable para los fumadores.

 

El magnesio

Les beneficios del magnesio

El magnesio tiene múltiples funciones en el organismo y es fundamental para el equilibrio nervioso. Participa en más de 300 reacciones de nuestro cuerpo, especialmente en la transmisión nerviosa. También posee una acción reguladora e equilibradora sobre el sistema nervioso. Es por tanto un elemento importantísimo que ayuda a modular la reactividad ante el estrés y a contrarrestar el cansancio intelectual. Además, el  magnesio contribuye a combatir el cansancio muscular y actúa sobre el proceso de relajación de los músculos, de donde se puede decir que gracias al magnesio el cuerpo está más relajado. El magnesio necesario para nuestro organismo debería proceder de la alimentación, pero las dosis que asimilamos alcanzan pocas veces las cantidades recomendadas de 300 mg al día.

 

El calcio

Los beneficios del calcio

Este mineral esencial interviene en el crecimiento y el mantenimiento del capital óseo, participando activamente en la formación de huesos y dientes y proporcionándoles una consistencia resistente. También tiene un papel importante en la actividad muscular y nerviosa del organismo. Además, recientes estudios  sugieren que el calcio podría tener una influencia sobre el metabolismo de los lípidos y la composición corporal: de hecho, el escaso aporte de calcio suele ir asociado a problemas de sobrepeso, particularmente en el caso de las mujeres.
El calcio se obtiene a través de los alimentos, especialmente de los productos lácteos, de algunas aguas minerales y de los frutos secos.
Las necesidades de calcio de un adulto se estiman en 900 mg por día y en 1200 mg para las personas de más de 50 años.

 

Los antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas que permiten impedir la oxidación de algunas sustancias químicas, limitando así la producción de radicales libres, que podrían dañar nuestras células si su presencia en nuestro organismo fuera excesiva.

Los antioxidantes se encuentran principalmente en la fruta y la verdura, y numerosos estudios han demostrado sus beneficiosos efectos sobre nuestra salud. Así pues, los antioxidantes pueden ser eficaces, entre otras cosas, para:

 

-  Rebajar el nivel de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares:

Como se ha dicho anteriormente, los antioxidantes combaten los radicales libres, pero también impiden la oxidación de las grasas que pueden ser nefastas para nuestros vasos sanguíneos.

En la familia de los  antioxidantes se encuentran los carotenoides (presentes en los alimentos de color amarillo, naranja o rojo, como las naranjas, los pimientos, los tomates, los melocotones, los mangos, las papayas…), que según algunos estudios disminuyen el nivel de LDL (colesterol malo) en la sangre. Así pues, el consumo de estos alimentos ricos en carotenoides podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

 

-  Prevenir el cáncer:

Si la fruta y la verdura tienen fama de ser tan beneficiosas para la salud, ¡no es por nada! Uno de los motivos es que los nutrientes antioxidantes, si se consumen en cantidades suficientes, podrían reducir los riesgos de padecer cáncer en más de un 30 %*.

 

-  Proteger la vista:

De manera general, todas las moléculas antioxidantes protegen el ojo y la visión, pero especialmente los carotenoides (¡de nuevo!), y más concretamente la zeaxantina y la luteína. En efecto, según un estudio del INSERM*, el consumo de alimentos ricos en zeaxantina (maíz, coliflor) reducirían en un 93% los riesgos de degeneración macular asociada a la edad, y en 47% los riesgos de padecer cataratas. La luteína, por su parte (yema de huevo, zanahorias, naranjas, espinacas) rebajaría en un 69% los riesgos de degeneración macular asociada a la edad.

 

-  Contrarrestar  los efectos de la contaminación:

El aire que respiramos suele estar contaminado con poderosos oxidantes como el dióxido de nitrógeno y el ozono, que pueden producir problemas respiratorios.

Diversos estudios han demostrado que algunos nutrientes antioxidantes (en particular la vitamina E y el betacaroteno) podrían reducir de manera importante la oxidación de estas moléculas nocivas.

 

 

-  Retrasar el envejecimiento:

Los radicales libres también propician el envejecimiento cutáneo. En efecto, cuando se hallan en el organismo en cantidades importantes, los radicales libres atacan las membranas celulares, con el resultado de desmejorar y estropear la piel prematuramente. Pero en este caso los antioxidantes también pueden ayudar a reducir los daños, especialmente los antioxidantes contenidos en las verduras de hojas verdes (brócoli, coliflor, espinacas), o en la fruta oscura (ciruelas, frambuesas, grosellas...).

 

JALEA REAL

La jalea real es una sustancia segregada por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza de abejas obreras jóvenes, de entre 5 y 15 días, que mezcla con secreciones estomacales y que sirve de alimento a todas las larvas durante los primeros tres días de vida. Sólo la abeja reina y las larvas de celdas reales que darán origen a una nueva reina son alimentadas con jalea real. Es una masa viscosa de un suave color amarillo y sabor ácido.

Su composición podemos encontrar casi un 60% de agua, azúcares, proteínas, lípidos y ceniza. Contiene vitaminas B1, B2, B6, B5 (en gran cantidad), B8, E y PP, y ácido fólico. Tiene, además, antibióticos, gammaglobulina, albúminas, y aminoácidos (arginina, valina, lisina, metionina, prolina, serina, glicina, etc.). Además minerales como hierro, oro, calcio, cobalto, silicio, magnesio, manganeso, níquel, plata, azufre, cromo y zinc^[cita requerida^].

Entre sus propiedades más reconocidas:

1. Es energética y estimulante del sistema nervioso
2. Mejora la oxigenación cerebral
3. Regulariza los trastornos digestivos
4. Aumenta la resistencia al frío y la fatiga
5. Aumenta el contenido de hemoglobina, leucocitos y glóbulos rojos en la sangre
6. Retarda el proceso de envejecimiento de la piel y mejora su hidratación y
7. elasticidad
8. Aumenta la vitalidad, la longevidad
9. Estimula el sistema inmunitario haciendo más rápida la proliferación de linfocitos

 

Debido a que se deteriora rápidamente, debe ser conservada a bajas temperaturas de entre 0 y -2 grados centígrados y en recipientes opacos que impidan el paso de la luz.

 

La propolis

El propóleo o própolis es una sustancia que obtienen las abejas de las yemas de los árboles y que luego procesan en la colmena, convirtiéndola en un potente antibiótico con el que cubren las paredes de la colmena, con el fin de combatir las bacterias, virus y hongos que puedan afectarla.

El propóleos tiene materias colorantes, los flavonoides, que son las más activas en la función antiséptica. Además de esta sustancia, contiene resinas y bálsamos (un 50%), cera de abeja (un 30%), aceites esenciales (un 10%), polen y diversos materiales minerales: aluminio, plata, bario, boro, cromo, cobalto, estaño, hierro y muchos otros. También contiene provitamina A y vitaminas del grupo B, especialmente B3.

 

Entre las propiedades medicinales que se le reconocen a este producto están:

1. Antibióticas (bactericida y fungicida).
2. Antivirales.
3. Antitumorales.
4. Cicatrizantes.
5. Antiinflamatorias.
6. Analgésicas.
7. Antialérgicas.
8. Epitelizantes.
9. Anestésicas.
10. Inmunoestimulantes.

 

Su utilización en seres humanos debe hacerse con reserva (sobre todo en caso de intolerancia o alergia a alguno de los productos de las abejas o a las mismas abejas) y, si no se está en condiciones de administrarlo debidamente, preferentemente con recomendación médica.

Históricamente se lo ha utilizado para tratar catarros de las vías respiratorias altas, resfriado común, gripe de cualquier virus y cepa, sinusitis, otitis, laringitis, bronquitis, asmabronquial, neumonía crónica, tuberculosispulmonar. También se la utiliza en dermatología para el tratamiento de abscesos, forúnculos, sabañones, grietas, verrugas, infección en la raíz de las uñas, entre otros daños de la piel. Es también eficaz en otros problemas como conjuntivitis, infecciones y llagas bucales, etcétera.

 

OMEGA 3 ET OMEGA 6

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales (el organismo humano no los produce internamente) que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados (por regla general pescado azul), y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, la semilla de chía, el sacha inchi (48% de Omega 3), los cañamones y las nueces. Algunas fuentes de omega-3 pueden tener otro tipos como los omega-6. Inicialmente se les denominó vitamina F hasta que determinaciones analíticas más precisas hicieron ver que realmente formaban parte de los lípidos.

 

Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes cantidades de omega-3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega-3 (esquimales, japoneses, etc.) la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.

Algunas experiencias sugieren también que el consumo de omega-3 tiene efectos benéficos sobre el cerebro. Altas cantidades podrían disminuir los efectos de la depresión e incluso grupos de niños en edad escolar aumentaron notablemente su rendimiento después de ingerir pastillas con aceite de pescado(rico en omega-3). Sin embargo debe de tenerse cuidado al ingerir aceites de pescado como suplemento alimenticio, por el riesgo de consumir cantidades peligrosas de dioxinas, mercurio y otros metales pesados presentes en muchos pescados.